Tips menjaga kesahataan di saat puasa

sumber : fimela.com

Tanpa terasa kita sudah memasuki kembali bulan suci Ramadan, berpuasa adalah wajib bagi umat muslim seluruh dunia,  bulan Ramadan biasanya dijadikan umat muslim untuk berlomba-lomba menggapai kebaikan dan amalan sholeh, namun tak jarang, momen puasa dijadikan momen untuk bermalas-malasan bagi sebagian orang, padahal jika puasa di lakukan dengan cara yang benar justru akan menjadikan tubuh kita semakin sehat lo. Pola makan yang salah sangat mempengaruhi stamina kita saat berpuasa. Nah sobat kreatif, kali ini kita akan membahas tentang tips agar bisa menjaga kesehatan dissat bulan puasa , penasaran simak yuk!

Yang pertama, jangan makan berlebihan saat sahur, justru makan sahur yang berlebihan akan membuat tubuh kita semakin lemas, karna kebanyakan makan saat sahur, tubuh kita tentu akan mudah mengantuk, malas gerak dan mudah mengantuk.

Lalu kedua, makan lah makanan yang mengandung karbnohidrat komplek, mengapa? Karna karbohidrat komplek ini lama di cerna oleh usus kita, jadi dapat menyimpan energi lebih lama.

Yang ketiga, perbanyak air putih pada saat sahur dan berbuka, pada saat berpuasa tubuh kita kehilangan setengah cairan di tubuhnya, makanya itu kita perlu perbanyak air putih dan sayur dan  buah berserat tinggi pada saat sahur dan berbuka, tentunya hal ini akan banyak mempengaruhi energi yang kita punya dan terhindar dari sembelit dan dehidrasi saat kita berpuasa.

Selain itu keempat, makan dan minumlah dengan santai, jangan terburu-buru, ternyata mengunyah makanan dengan buru-buru dapat menyebabkan kadar darah dalam tubuh terganggu dan perutpun mudah kosong sehingga menyebabkan kita mudah merasa lapar.

Yang kelima, jangan tidur setelah sholat shubuh, ini juga penting loh sobat kreatif, usahakan jangan tidur setelah sholat shubuh ya. Karena makanan yang kita makan saat sahur akan terbuang sia-sia, pada waktu ini kita bias gunakan dengan mengisi kegiatan yang lebih bermanfaat dari pada tidur, misalkan tadarusan, olahraga atau sekedar membersihkan kamar tidurmu.

Jadi setelah kita bagikan tips diatas, ga ada alasan lagi yang untuk sobat kreatif bermalas, malasan dalam berpuasa, tentunya pada momen puasa kita harus bisa memanfaatkan dengan mendapat amal sholeh sebanyak- banyaknya. (ikhsan)

Post Author: dakwahkreatif

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *